Tips Mudah Cara Membentuk Tubuh Atletis dan Berotot the series

Tubuh atletis memang menjadi idaman bagi semua kaum laki-laki, khususnya bagi mereka yang telah menginjak masa remaja dan telah dewasa. Tentunya memiliki tubuh atletis dan ideal bisa membuat kita lebih percaya diri dalam bergaul dan juga dapat menunjang kegiatan olahraga yang rutin kita lakukan. Sebagian orang lebih memilih Cara membentuk tubuh atletis dengan cara latihan rutin di gym, namun bagaimana dengan yang malas ke gym? atau sama sekali tidak punya waktu untuk pergi ke gym? apa salahnya jika kita membentuk tubuh atletis dengan rutin di rumah saja. Itu yang saya sering lakukan akhir-akhir ini.

Tapi sebenarnya mereka yang pergi ke gym untuk membentuk tubuh atletis adalah mereka yang ingin memiliki otot besar seperti binaragawan. Namun rasanya itu bukan malah terlihat keren bagi remaja tapi malah terlihat kurang cocok dan sama sekali tidak pas.
Bagi anda orang awam yang menginginkan tubuh atletis mungkin kebingungan apa langkah-langkah Cara membentuk tubuh atletis yang harus saya lakukan, bagaimana latihannya, dan juga nutrisi apa yang perlu dipenuhi. Saya akan menjabarkan semuanya pada artikel ini. Tentunya ini adalah cara membentuk tubuh tanpa fitnes

Yang paling mendasar dari program latihan ini adalah Niat dan Tekad anda dalam menginginkan tubuh atletis, jangan sampai anda berhenti di tengah jalan. Tetap semangat lihat dan rasakan hasilnya.

1.Lakukan Terlebih Dahulu Olahraga Yang Dapat Membakar Lemak di Tubuh

Sebelum maju ke tahap pembentukan otot, hal pertama yang harus dilakukan untuk Membentuk tubuh ideal di rumah adalah dengan cara melakukan olahraga yang dapat membakar lemat pada tubuh. Tujuannya agar bentuk otot di dalam tubuh kita lebih terlihat, namun banyak sekali tujuannya selain itu seperti agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari obesitas.

Kita bisa memilih olahraga pembakar lemak yang kita sukai, seperti Bersepeda, Lari/Jogging, Skipping, Renang dan lain sebagainya. Lakukan latihan ini terlebih dahulu sampai lemak dalam tubuh kita berkurang.

2.Lakukan Beberapa Program Latihan Secara Rutin

 

Ada banyak sekali variasi latihan yang patut anda lakukan sebagai latihan membentuk otot-otot pada tubuh anda. Ada program latihan yang membentuk otot tangan, dada, kaki, punggung atau bahu dan juga otot perut.

Lakukan program latihan berikut secara rutin, namun ketahui kondisi tubuh anda jangan terlalu memaksakan jika tubuh anda terasa sakit pada tangan atau bagian yang lainnya.
Namun jangan lupa untuk Melakukan pemanasan terlebih dahulu! tujuannya agar tubuh tidak cedera.